Programa de Meditação
Para Iniciantes
Querida alma, reconecte-se com seu interior. Nosso equilíbrio mental e emocional estão ligados a nossa mente e coração, o que vem de dentro. Mesmo no caos da vida moderna a meditação pode te auxiliar na sua reforma espiritual e emocional. A mudança que queremos, vem de dentro de nós.
Benefícios ao praticar
MEDITAÇÃO TODOS OS DIAS
Se você praticar de 5 a 20 minutos todos os dias, descobrirá benefícios que mudam a vida em muitos níveis. Alguns desses benefícios incluem:
Uma redução significativa nos efeitos do estresse em sua vida;
Mais clareza de pensamento;
Uma sensacão de bem-estar físico, mental e emocional;
Mais energia física;
Melhorias na saúde geral;
Maior sensação de calma e tranquilidade;
Maior autoconfiança e melhora da autoestima
Sono melhor;
Maior motivação;
Assistência no tratamento de doenças e enfermidades.
O programa de Meditação para Iniciantes foi criado para você que sempre buscou:
● Relacionamentos saudáveis
● Alcançar objetivos
● Encontrar um parceiro de vida
● Melhorar sua vida financeira
● Se reconhecido pelo seu trabalho
● Se tornar uma pessoa bondosa e equilibrada
● Se comunicar melhor na vida profissional e pessoal
● Ser uma pessoa grata pela vida e pelas pessoas
Nós, seres humanos, estamos sempre em busca da FELICIDADE.
Quando não alcançamos nossos objetivos ou ainda não chegamos neles, naturalmente vivemos estressados, com ansiedade e decepção, procurando no exterior o que só pode ser encontrado dentro de nós.
A verdadeira satisfação, prazer, e amor que buscamos têm suas raízes no íntimo do nosso ser, não nos elementos externos da vida.
Reconhecer que a chave para a felicidade reside em nosso interior é o primeiro passo para uma transformação profunda.
Ao mudar o foco da busca externa para o cultivo do amor próprio e da paz interior, não apenas encontramos a verdadeira felicidade, mas também refletimos essa paz para o mundo exterior.
Inicie sua jornada conosco e desbloqueie o potencial ilimitado que reside dentro de você.
Apresentação do
Programa de Meditação para Iniciantes:
O Programa de Meditação para Iniciantes foi cuidadosamente feito para ajudá-lo a aprender a MEDITAR, mas antes de tudo, treinar a sua mente. É isso mesmo. Treinar a mente é desenvolver resiliência mental, superar adversidades e assim, aplicar diariamente em todos os aspectos da sua vida.
Semana 01
Fundamentos da Meditação e Conexão com as Cores
- Meditação do Raio Azul: Aprenda a encontrar paz e tranquilidade através da cor azul.
- Meditação do Raio Dourado: Conecte-se com sua sabedoria interior utilizando a luz dourada.
- Meditação do Raio Rosa: Abra seu coração para o amor próprio com a energia do rosa.
- Meditação da Chama Trina: Conecte-se com o poder, sabedoria e amor através da Chama Trina.
- Meditação de Equilíbrio de Energias: Encontre o equilíbrio entre as energias feminina e masculina.
- Meditação da Criança Interior: Cure e acolha sua criança interior.
- Meditação da Coerência Cardíaca: Aprenda a harmonizar o coração e a mente.
Semana 02
Aprofundando-se na prática
- A Frequência como Âncora: Medite com a frequência de 528hz para reduzir estresse e aumentar a vitalidade.
- Meditação Ativa para Dias de Forte Emoção: Aprenda a meditar em movimento para lidar com emoções intensas.
- Mantra: Pratique a meditação com mantras para acalmar a mente e о corpo.
- Limpeza Energética do Espaço: Use a frequência de 432hz para harmonizar seu espaço
- Alimentação e Meditação: Explore a conexão entre mindfulness e alimentação consciente.
- Qual o meu propósito de Alma?: Descubro seu proposito de vida através da meditação
- Meditação para Dormir Melhor: Melhore a qualidade do seu sono com a meditação.
Semana 03
Meditações Práticas
- Pausa: Durante essa meditação praticaremos a pausa. A pausa do pensar para além do presente.
- Intenção: Nesta meditação encontramos um treinamento para a intenção, a qual é o segundo componente para a atenção plena
- Atenção: Já praticamos a pausa, a intenção e agora vamos desenvolver mais atenção.
- Autocompreensão: à medida que treinamos a presença no corpo, temos uma visão mais nítida do nosso perfil psicológico, ou seja, nossos comportamentos mentais.
- Autocompaixão: A autocompaixão é o quinto elemento da prática da Atenção Plena, ela é fundamental para o momento no qual sua mente se dispersa dentro da meditação e devemos então de forma compassiva, sem se julgar, voltar para a prática da atenção plena.
- Mindfulness: O conceito central do mindfulness é direcionar nossa atenção plena para o momento presente, cultivando uma consciência plena de nossas experiências internas e externas, sem julgamentos ou distrações.
- Ativação do Merkabah: Deixamos essa meditação como um presente para o final de nosso curso. Aqui faremos a ativação do Merkabah, ou corpo de luz, o qual é um campo eletromagnético de natureza geométrica que nos envolve quando ativado.
bônus - Semana 04
- LIVE ESPECIAL no último dia do curso (22° dia). A live será em uma sala fechada com a professora ao vivo e os alunos do curso.
Acesso vitalício ao curso
Acesso 100% online
Comunidade para compartilhar experiências da prática
Para quem é o programa de Meditação do Clube?
Em um mundo onde o barulho do externo muitas vezes abafa nossa voz interior, a meditação surge como um farol de esperança, um caminho de volta para casa, para si mesmo. Este curso é um convite para todos – sim, para todos – que sentem o peso do mundo moderno sobre seus ombros.
Seja você alguém navegando pelas complexidades das relações familiares, enfrentando desafios no ambiente profissional, lidando com as turbulências de relacionamentos, ou tentando encontrar seu lugar em um mundo dominado pelo excesso de informações.
Vivemos em uma era de conexões instantâneas, mas paradoxalmente, nunca nos sentimos tão isolados. A solidão, a ansiedade, e a depressão tornaram-se companheiras constantes de muitos de nós.
E é aqui que a meditação entra: não como uma solução mágica, mas como uma ferramenta acessível e transformadora que oferece espaço para respirar, refletir e curar.
O curso de meditação foi criado e pensado na realidade atual. Entendemos as pressões que você enfrenta diariamente, desde a constante comparação nas redes sociais até o profundo impacto de traumas passados. A meditação é uma ferramenta poderosa para ajudar a aliviar essas pressões, permitindo que você encontre paz e clareza em meio ao caos.
Conheça a sua professora:
Cristiane Brosso nasceu em São Paulo e tem 35 anos. Após concluir sua formação universitária em Gestão Ambiental pela USP e Engenharia Ambiental pelo Senac, Cris dedicou dez anos de sua carreira trabalhando em grandes empresas na área ambiental. Em 2013, ela uniu suas paixões por yoga, surf e conscientização ambiental para fundar a Longarina, um movimento pioneiro no Brasil voltado a incentivar mulheres a surfar, impactando mais de 5 mil mulheres em 7 anos através de retiros que combinam autoconhecimento, preservação ambiental e esporte.
A virada de chave em sua jornada de autoconhecimento e espiritualidade veio com o nascimento de seu filho em 2015 e a subsequente luta contra a depressão pós-parto, período em que Cris se voltou para práticas meditativas e cursos de autoconhecimento. Cris enfrentou um período desafiador em 2022 com a perda de uma pessoa querida, levando-a a um ano sabático na Bahia, onde se aprofundou em meditação focada no coração.
Formações na área terapêutica:
● Pós Graduação em Neurociência (PUC- RS)
● Vinyasa e Hatha Yoga (RYT 200)
● Chi Kung (Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan)
● Theta Healing (vários niveis)
● Formação em Constelação Familiar Sistêmica (Instituto Milton Gobbo)
● Coach Integral Sistêmico (Febracis)
● Seva no Danza Medicina por 2 anos
● Formações em Canalização e Meditação (Frequência Lincan)
● Astrologia Maia (Sincronário das 13 Luas e Tzolkin)
Nossos Números
Conheça o Clube de Meditação
Nosso Clube de Meditação nasceu no Youtube, lá em 2016. Sempre com o mesmo propósito e objetivo, a nossa missão é tornar este mundo um lugar mais amoroso, pacífico e alegre. Para ajudar e inspirar VOCÊ e milhões de pessoas que ouvem nossas meditações a despertar para aquele PODER incrível que temos dentro de nós. Prepare-se para abrir os portões e deixar a pura força vital da sua mente superior/da sua alma/do universo fluir através de você AGORA. Aproveite sua jornada.
Além de receber o curso de meditação completo com os áudios, vídeos e atividades em grupo, você recebe:
- Cartilha exclusiva do curso do Clube de Meditação
- Diário da gratidão para anotações
- Live + Bate papo somente para alunos do curso.
- + E-book completo do básico ao avançado que você ganhará como brinde | R$ 980,00 por R$ 0,00 (incluso no curso)
- Benefícios da meditação
- E-book para ansiedade
Além das 21 meditações inéditas do Clube de Meditação, você vai ter acesso:
- LIVE ESPECIAL SOMENTE PARA ALUNOS no último dia do curso (22° dia). A live será em uma sala fechada com a professora ao vivo e os alunos do curso.
- 21 Lives inéditas de meditação
- E-book completo do básico ao avançado
- Cartilha Exclusiva
- Live exclusiva no última dia de curso
De: R$997,00 | Por apenas 12x de:
R$19,66
Ou R$197,00 à vista
Perguntas Frequentes
O curso é ideal para todas as pessoas que estão buscando iniciar ou aprofundar sua prática de meditação para superar desafios como ansiedade, dificuldades de sono, e melhorar o bem-estar geral. É um curso para iniciantes. Não há complexidade, somente aulas em áudio para que o aluno consiga meditar diariamente.
Sim! Este curso é projetado especialmente para iniciantes, guiando você passo a passo através dos fundamentos da meditação.
Recomendamos dedicar cerca de 5 a 10 minutos por dia à prática, com conteúdo teórico adicional que pode ser consumido conforme sua disponibilidade.
Sim, o curso inclui vídeos, áudios, guias práticos e acesso a uma comunidade exclusiva para suporte e compartilhamento de experiências da prática.
Após a inscrição, você receberá um link para acessar a plataforma do curso, onde todos os materiais estarão disponíveis.
Sim, ao completar todas as atividades propostas e participar das sessões de meditação, você receberá um certificado de conclusão do curso.
Oferecemos uma garantia de satisfação de 7 dias. Se por algum motivo você não estiver satisfeito com o curso, poderá solicitar o reembolso integral.
O grupo no WhatsApp é uma vantagem exclusiva para alunos inscritos, visando oferecer suporte adicional e facilitar a interação entre os participantes.
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