Como dormir bem: dicas para um sono reparador
Ter um sono reparador não é tão comum como imaginamos. Segundo a Associação Brasileira do Sono, 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia, o que representa quase 1 terço da população do país. Um distúrbio que afeta o bem-estar e as atividades do dia, a insônia leva muitas pessoas a buscar respostas para como dormir […]
O que é insônia? Entenda o que afeta as suas noites de sono
Uma boa noite de sono é fundamental para dias com energia, disposição e bem-estar. Hoje, porém, muitas pessoas têm sofrido com problemas para dormir e procuram saber melhor o que é insônia, quais os sintomas e como evitá-la. Segundo a Organização Mundial da Saúde, aproximadamente 40% dos brasileiros sofrem com algum distúrbio do sono. A […]
