Como a música influencia no nosso cérebro?
A música é uma poderosa ferramenta de estímulo cerebral, capaz de influenciar emoções, produtividade e até mesmo a saúde mental. Estudos científicos demonstram que diferentes estilos musicais ativam áreas específicas do cérebro, modulando a liberação de neurotransmissores como dopamina e serotonina. Mas como isso acontece? E quais os melhores tipos de música para cada ocasião? […]
O sono como principal ferramenta para o bem-estar (e como a meditação guiada pode te ajudar)
Você já se sentiu virando a noite, lutando para pegar no sono, enquanto pensamentos incessantes ocupam sua mente? Ou talvez tenha acordado exausto, mesmo após uma longa noite na cama? Se isso soa familiar, você não está sozinho. Em um mundo repleto de estresse e distrações, muitos de nós enfrentamos o desafio de dormir bem. […]
