Transforme Corpo e Alma: Inicie sua Jornada de Yoga Hoje
Desenvolva equilíbrio, flexibilidade e paz interior com o nosso programa de Yoga voltado para quem deseja praticar Yoga
Desenvolva equilíbrio, flexibilidade e paz interior com o nosso programa de Yoga voltado para quem deseja praticar Yoga
Transforme Corpo e Alma: Inicie sua Jornada de Yoga Hoje
Yoga. Um caminho para ter uma vida mais presente, consciente e saudável.
Flexibilidade
Aprimore sua flexibilidade e mobilidade, melhorando a postura e prevenindo lesões. Nossas aulas de Yoga para iniciantes são projetadas para suavizar tensões e alongar músculos de forma segura e eficaz.
Redução do Estresse
Encontre calma e tranquilidade com técnicas de respiração e meditação. Yoga ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando um refúgio de paz no seu dia a dia.
Força Física
Fortaleça seu corpo de maneira equilibrada, construindo músculos fortes e resistentes. As posturas de Yoga são desenvolvidas para trabalhar diversos grupos musculares, promovendo um corpo saudável e em forma.
Equilíbrio Emocional
Cultive um estado de equilíbrio emocional e clareza mental. A prática regular de Yoga promove a autoconfiança e a estabilidade emocional, ajudando você a enfrentar desafios com serenidade.
Apresentação do Curso
Aprofunde-se em uma prática que fortalece o corpo, acalma a mente e nutre o espírito.
Bem-vindo ao "Yoga para Iniciantes", um curso especialmente desenvolvido para quem deseja transformar sua vida de maneira prática. Se você nunca praticou Yoga antes ou tem dificuldade em manter uma prática regular, este curso é para você. Nossa missão é tornar o yoga acessível e prático, integrando-o ao seu cotidiano de forma simplificada e eficaz.
O que é o curso:
É uma jornada de autodescoberta e bem-estar que combina posturas de yoga, técnicas de respiração e meditação. As aulas são cuidadosamente estruturadas para introduzir os fundamentos do yoga de forma gradual, permitindo que você evolua no seu próprio ritmo. Cada sessão é projetada para ser breve, porém intensa, ideal para encaixar no seu dia a dia sem comprometer a profundidade e a eficácia da prática.
Para quem é o curso?
O “Yoga para Iniciantes” é dedicado a todas as pessoas que desejam iniciar a pratica de Yoga. Seja em casa, na academia ou no parque, você pode ver e praticar em qualquer lugar que se sinta bem. Se você sente que a vida está corrida e estressante, ou se busca uma maneira de se conectar mais profundamente consigo mesmo, este curso é para você.
Transformação Física:
Melhore sua flexibilidade, força e postura. Nossas posturas de yoga são desenhadas para alongar e tonificar seu corpo, ajudando a prevenir lesões e aumentar a mobilidade.
Fortalecer o Espiritual:
Desenvolva uma conexão mais profunda com seu eu interior. A prática do yoga promove o autoconhecimento e a espiritualidade, ajudando você a encontrar paz e propósito.
Diário de Práticas:
Acompanhe seu progresso com nosso exclusivo diário de práticas. Anote suas experiências, sentimentos e evolução ao longo do curso, promovendo uma conexão contínua e consciente com seu corpo e mente.
Equilíbrio Mental:
Reduza o estresse e a ansiedade com técnicas de respiração e meditação. Encontre um refúgio de calma e clareza mental, essencial para enfrentar os desafios diários com serenidade.
Rotina Prática:
Aulas curtas e eficazes que cabem na sua rotina. Com práticas diárias de fácil assimilação, você poderá integrar o yoga ao seu dia a dia, criando um hábito saudável e duradouro.
Transformação Física:
Melhore sua flexibilidade, força e postura. Nossas posturas de yoga são desenhadas para alongar e tonificar seu corpo, ajudando a prevenir lesões e aumentar a mobilidade.
Fortalecer o Espiritual:
Desenvolva uma conexão mais profunda com seu eu interior. A prática do yoga promove o autoconhecimento e a espiritualidade, ajudando você a encontrar paz e propósito.
Diário de Práticas:
Acompanhe seu progresso com nosso exclusivo diário de práticas. Anote suas experiências, sentimentos e evolução ao longo do curso, promovendo uma conexão contínua e consciente com seu corpo e mente.
Equilíbrio Mental:
Reduza o estresse e a ansiedade com técnicas de respiração e meditação. Encontre um refúgio de calma e clareza mental, essencial para enfrentar os desafios diários com serenidade.
Rotina Prática:
Aulas curtas e eficazes que cabem na sua rotina. Com práticas diárias de fácil assimilação, você poderá integrar o yoga ao seu dia a dia, criando um hábito saudável e duradouro.
Cronograma das Aulas
Nossa Professora
Oi, eu sou a Beatriz Vianna, uma instrutora de yoga apaixonada pela prática. Minha jornada no yoga começou em 2013, quando eu tinha 19 anos, e decidi mergulhar no estudo autodidata. Essa paixão me levou a buscar uma formação mais aprofundada, e em 2022, completei minha primeira formação com a Wal Nunes pelo Studio Integral. Hoje, tenho orgulho de ser uma professora certificada pelo Yoga Alliance. Eu me dedico a desenvolver e estimular alunos de todos os níveis, sempre criando um ambiente acolhedor onde todos possam encontrar foco, confiança e determinação.
“Acredito que é fundamental respeitar o ritmo de cada aluno, incentivando a prática contínua, o crescimento espiritual e o alinhamento correto das posturas.”
Além disso, sou formada em PRACTITIONER EM PNL e Hipnoterapia, sempre buscando maneiras de integrar a inteligência emocional nas minhas aulas. Também me formei em Yogaterapia pelo Instituto Ananda Nilayam, onde aprendi que o yoga não se resume apenas a exercícios físicos. As práticas da yogaterapia trabalham diretamente sobre as glândulas endócrinas, equilibrando os hormônios e promovendo uma saúde integral. Para mim, essa preparação do corpo é essencial para o desenvolvimento físico, espiritual e social, proporcionando uma base sólida para uma vida equilibrada e harmoniosa.
O que os alunos dizem sobre a professora
Visão Geral dos Módulos do Curso
Respiração (Pranayama) e Relaxamento
Explicar que hoje vamos nos concentrar na prática de técnicas de respiração (pranayama) e relaxamento para acalmar a mente e o corpo.
Alongamento e Flexibilidade
Hoje vamos nos concentrar em práticas de alongamento para aumentar a flexibilidade e soltar a tensão muscular.
Fortalecimento do Core
O fortalecimento do core no yoga é essencial para uma prática segura, eficaz e gratificante. Ele proporciona estabilidade, proteção contra lesões, melhoria da postura, facilita a respiração, equilíbrio e coordenação, além de permitir uma transferência eficiente de energia ao longo do corpo durante a prática de yoga.
Chega de uma mente agitada, dores no corpo e sensação de vazio espiritual
Yoga Para Iniciantes
Preço de lançamento:
R$ 117,00
O que está incluso
- Acesso completo às aulas gravadas;
- Aulas curtas e práticas;
- Diário de práticas digital;
- Suporte pelo whatsapp;
- Certificado de conclusão;
- Grupo especial de alunos para tirar dúvidas;
- E-book gratuito de Meditação e seus benefícios;
- E-book Meditação Para Ansiedade;
-
Acesso ao PDF de todas as aulas
para os primeiro 50 alunos.
Perguntas Frequentes
O curso é adequado para iniciantes?
Sim, o curso “Yoga para Iniciantes” foi projetado e criado para pessoas que nunca praticaram yoga antes ou que têm dificuldade em manter uma prática regular. As aulas são estruturadas para proporcionar uma introdução gradual e segura ao yoga.
Quanto tempo dura cada aula?
Cada aula tem duração média de 20 a 30 minutos, tornando-as ideais para encaixar na sua rotina diária sem comprometer a profundidade e a eficácia da prática.
Preciso de equipamentos especiais para fazer as aulas?
Não é necessário nenhum equipamento especial para começar. Um tapete de yoga e roupas confortáveis são suficientes. No entanto, alguns acessórios como blocos de yoga e faixas podem ser úteis para melhorar a prática.
Posso acessar o curso em qualquer dispositivo?
Sim, o curso é acessível em qualquer dispositivo com conexão à internet, incluindo computadores, tablets e smartphones. Você pode praticar yoga onde e quando quiser.
As aulas são ao vivo ou gravadas?
Todas as aulas são gravadas, permitindo que você as assista no seu próprio ritmo e no horário que for mais conveniente para você. Além disso, você terá acesso vitalício ao conteúdo, podendo revisitar as aulas sempre que desejar.
Receberei um certificado ao concluir o curso?
Sim, ao concluir todas as aulas e práticas do curso, você receberá um certificado de conclusão, reconhecendo seu compromisso e dedicação ao aprendizado do yoga.
Como faço para acessar o curso após a compra?
Após a compra, você receberá um e-mail com as instruções para acessar o curso através da plataforma Hotmart. Basta seguir as orientações para criar sua conta e começar suas aulas imediatamente.
Existe algum suporte disponível caso eu tenha dúvidas durante o curso?
Sim, você terá acesso a um canal de suporte exclusivo onde poderá tirar todas as suas dúvidas e receber orientação personalizada. Nossa equipe está sempre pronta para ajudar!
Qual é a política de reembolso do curso?
De acordo com as regras da Hotmart, você tem até 7 dias após a compra para solicitar o reembolso total do valor investido, caso não fique satisfeito com o curso. Basta entrar em contato com o suporte da Hotmart para solicitar o reembolso.
Posso parcelar o pagamento do curso?
Sim, a Hotmart oferece opções de pagamento parcelado, permitindo que você divida o valor do curso em várias vezes, facilitando o investimento na sua prática de yoga.