Entre todos os benefícios da meditação, um agrada especialmente quem sofre com a insônia: sim, a prática pode ajudar você a ter um sono tranquilo. Se o seu caso exige a mudança de hábitos, reduzir o ritmo antes de se deitar e fazer algumas respirações profundas tem o potencial de trazer grandes benefícios. Quando meditamos, […]
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