O sono como principal ferramenta para o bem-estar (e como a meditação guiada pode te ajudar)
Você já se sentiu virando a noite, lutando para pegar no sono, enquanto pensamentos incessantes ocupam sua mente? Ou talvez tenha acordado exausto, mesmo após uma longa noite na cama? Se isso soa familiar, você não está sozinho. Em um mundo repleto de estresse e distrações, muitos de nós enfrentamos o desafio de dormir bem. […]
Meditação para um sono tranquilo: confira 5 vídeos do canal
Entre todos os benefícios da meditação, um agrada especialmente quem sofre com a insônia: sim, a prática pode ajudar você a ter um sono tranquilo. Se o seu caso exige a mudança de hábitos, reduzir o ritmo antes de se deitar e fazer algumas respirações profundas tem o potencial de trazer grandes benefícios. Quando meditamos, […]
Como dormir bem: dicas para um sono reparador
Ter um sono reparador não é tão comum como imaginamos. Segundo a Associação Brasileira do Sono, 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia, o que representa quase 1 terço da população do país. Um distúrbio que afeta o bem-estar e as atividades do dia, a insônia leva muitas pessoas a buscar respostas para como dormir […]
O que é insônia? Entenda o que afeta as suas noites de sono
Uma boa noite de sono é fundamental para dias com energia, disposição e bem-estar. Hoje, porém, muitas pessoas têm sofrido com problemas para dormir e procuram saber melhor o que é insônia, quais os sintomas e como evitá-la. Segundo a Organização Mundial da Saúde, aproximadamente 40% dos brasileiros sofrem com algum distúrbio do sono. A […]
