O crescimento do Mindfulness em meio a um mundo pandêmico
Você sabe o que é Mindfulness? Em 2018, antes mesmo da pandemia se alastrar pelo mundo, o Brasil estava no pódio dos países com o maior índice de estresse e ansiedade no mundo, na segunda colocação. De acordo com pesquisas realizadas pela International Stress Management Association, o país contava com um nível de estresse tão […]
5 tendências da meditação para 2021
Devido à pandemia do coronavírus, 2020 foi um ano de muitos desafios para o mundo todo. Com o isolamento social e grande parte da população em quarentena, a meditação foi ganhando destaque dentro das casas das famílias. Muitos descobriram a prática como uma forma de se manter são no meio de todo o caos. Mas, […]
O amor está no ar! Como abrir o coração para o amor entrar
Alguém do passado te feriu e você nunca mais conseguiu abrir o coração para outra pessoa? Tem medo de se machucar? Simplesmente não acha que o amor não é pra você e que você não o merece? Ou, ainda, não teve experiência alguma relacionada a isso e tem receio do que pode acontecer? Saiba que […]
Cuidar do planeta também é sua obrigação: confira dicas práticas!
Com o mundo cada vez mais globalizado, agitado e acelerado, alguns hábitos levados pelas pessoas podem acabar prejudicando o planeta. Isso envolve diversas esferas: da nossa alimentação à forma como lidamos com o outro. Mas é possível se adaptar à modernidade sem deixar de cuidar do planeta, que também é nosso, de forma prática e […]
Qual a relação entre a respiração e a meditação?
A respiração tem uma grande influência na prática de meditação. Em muitas práticas, para começar, ela é o próprio foco da meditação. Além disso, existem diversas técnicas de respiração que podem ser consideradas meditação, na medida em que induzem ao estado alterado de consciência e provocam uma introspecção. Nota: Se quiser se aprofundar nesta prática […]
O que significa, quando e como usar um mantra
Você sabe qual é o significado de um mantra? Qual a hora certa de usá-lo e como? É o que você vai conferir neste post! O conceito de mantra Identifica-se duas origens e conceitos para a palavra “mantra”: em sânscrito, antigo idioma da Índia, é composta pelas sílabas man (mente) e tra (controle, proteção, entrega) […]
Luta ou fuga: conheça mais sobre o termo e como afeta o seu corpo
Você já ouviu falar no termo “Modo de Luta ou Fuga”? Esta reação do nosso corpo foi descrita pelo médico norte-americano Walter Cannon, em 1915, da renomada escola de medicina de Harvard. Este modo é também conhecido como instinto de sobrevivência, é a resposta imediata ao estresse, ao susto ou a qualquer coisa que nos […]
Como fazer um pote da gratidão
Você sabe o que é um pote da gratidão? Como fazê-lo? Neste post a gente te ensina tudo! Vem com a gente! O que é um pote da gratidão Antes de tudo, vamos entender o conceito de um pote da gratidão. Como o nome já pode adiantar, o pote da gratidão é um pote (sim, […]
A frequência das ondas cerebrais
As ondas cerebrais são ondas eletromagnéticas que se formam conforme a atividade elétrica das células cerebrais, ou seja, conforme a atividade exercida pelo indivíduo ao longo do dia. As ondas cerebrais podem ser medidas por meio de ciclos de segundos ou por Hertz (HZ). BETA A frequência Beta pode ser medida em vários níveis: baixa, […]
“Não consigo meditar”: como quebrar essa comum barreira da meditação
Você é daquelas pessoas que ouve falar sobre meditação, pensa em fazer, mas já parte do pressuposto de que não consegue? “Ah, eu não tenho paciência para isso”, você provavelmente diz. Ou, então, começa a praticar já com aquela ansiedade enorme de “será que estou fazendo certo?”, “será que é assim mesmo?” “será que um […]
