Como se Preparar Energeticamente para a Virada do Ano
A virada do ano é muito mais do que apenas uma mudança de data. Ela carrega um simbolismo poderoso de renovação e esperança, sendo um momento ideal para reavaliar a jornada, encerrar ciclos e abrir espaço para novas possibilidades. Por isso, vamos entender o que torna essa transição tão significativa e como você pode se […]
Meditação para evitar burnout: reduza o estresse agora
O que é burnout? Alta performance, produtividade, entregas, aumento de desempenho. Com certeza você já ouviu essas expressões no ambiente corporativo, e não é à toa. Isso se deve ao fato de vivermos em uma era onde o hustle culture — ou a cultura da alta performance — dita o ritmo da vida profissional. Em […]
O sono como principal ferramenta para o bem-estar (e como a meditação guiada pode te ajudar)
Você já se sentiu virando a noite, lutando para pegar no sono, enquanto pensamentos incessantes ocupam sua mente? Ou talvez tenha acordado exausto, mesmo após uma longa noite na cama? Se isso soa familiar, você não está sozinho. Em um mundo repleto de estresse e distrações, muitos de nós enfrentamos o desafio de dormir bem. […]
Como dormir bem: dicas para um sono reparador
Ter um sono reparador não é tão comum como imaginamos. Segundo a Associação Brasileira do Sono, 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia, o que representa quase 1 terço da população do país. Um distúrbio que afeta o bem-estar e as atividades do dia, a insônia leva muitas pessoas a buscar respostas para como dormir […]
O que é insônia? Entenda o que afeta as suas noites de sono
Uma boa noite de sono é fundamental para dias com energia, disposição e bem-estar. Hoje, porém, muitas pessoas têm sofrido com problemas para dormir e procuram saber melhor o que é insônia, quais os sintomas e como evitá-la. Segundo a Organização Mundial da Saúde, aproximadamente 40% dos brasileiros sofrem com algum distúrbio do sono. A […]
Rotina da manhã: por que adotar bons hábitos?
Rotina da manhã: por que adotar bons hábitos? Você já parou para avaliar os seus hábitos após acordar? É daquelas pessoas que se levantam com disposição ou já começa o dia sentindo cansaço ou estresse? Muitos não sabem que a forma como iniciamos o dia acaba influenciando os outros horários, por isso é tão importante […]
Mudança de atitude: Cultive a Coragem para Viver
Mudança de atitude: Cultive a Coragem para Viver Uma vida plena exige de nós, em primeiro lugar, coragem. Cada um é responsável pelos caminhos que escolhe, e cabe a nós mesmos construir o que queremos vivenciar. Por isso, é preciso ter força e determinação para se arriscar, buscar novas experiências e seguir os sonhos […]
Sair da zona de conforto: confira algumas dicas para viver o novo!
Sair da zona de conforto: confira algumas dicas para viver o novo! Você já ouviu que “a vida é como andar de bicicleta. Para se equilibrar é preciso estar em movimento”? Essa frase é do famoso físico e matemático Albert Einstein, e reforça um conhecimento que muitos de nós já temos, mas que, por vezes, […]
Crescimento pessoal: por que mudar nos ajuda a evoluir
Crescimento pessoal: por que mudar nos ajuda a evoluir A cada dia, um número maior de pessoas adquire a consciência de que nós, seres humanos, somos mais que matéria. E essa compreensão leva à valorização do crescimento pessoal, um movimento de expansão em direção ao potencial máximo que existe dentro de cada um de […]
Despertar espiritual: prepare-se para acessar a sua verdade.
Despertar espiritual: prepare-se para acessar a sua verdade Como diz a famosa frase de Shakespeare, “Há mais coisas entre o céu e a Terra do que pode imaginar nossa vã filosofia”. E você, acredita que há mais além do mundo físico, material, em que vivemos? Em uma sociedade ágil, tecnológica e cheia de ambições, perceber […]
