Como se Preparar Energeticamente para a Virada do Ano
A virada do ano é muito mais do que apenas uma mudança de data. Ela carrega um simbolismo poderoso de renovação e esperança, sendo um momento ideal para reavaliar a jornada, encerrar ciclos e abrir espaço para novas possibilidades. Por isso, vamos entender o que torna essa transição tão significativa e como você pode se […]
Meditação para evitar burnout: reduza o estresse agora
O que é burnout? Alta performance, produtividade, entregas, aumento de desempenho. Com certeza você já ouviu essas expressões no ambiente corporativo, e não é à toa. Isso se deve ao fato de vivermos em uma era onde o hustle culture — ou a cultura da alta performance — dita o ritmo da vida profissional. Em […]
Energia positiva: o que é e como atrair
Muito se fala sobre a energia positiva e a importância de cultivá-la para ter uma vida e uma rotina felizes. Isso porque, com otimismo, boas crenças e alegria, a energia positiva envolve um conjunto de pensamentos e atitudes capazes de nos conduzir à nossa elevação. Por meio dela, podemos fortalecer boas vibrações e construir mais […]
Um novo ciclo: Renove seus passos e abra caminhos
Ao fim de toda experiência, um novo ciclo se inicia. Parece clichê dizer que quando uma porta se fecha, outra se abre, mas é verdade: o mundo, a vida e as pessoas estão em constante movimento. A cada novo passo — por menor que ele seja — geramos movimento, temos novas experiências, conquistamos aprendizado e […]
Meditação para um sono tranquilo: confira 5 vídeos do canal
Entre todos os benefícios da meditação, um agrada especialmente quem sofre com a insônia: sim, a prática pode ajudar você a ter um sono tranquilo. Se o seu caso exige a mudança de hábitos, reduzir o ritmo antes de se deitar e fazer algumas respirações profundas tem o potencial de trazer grandes benefícios. Quando meditamos, […]
Como dormir bem: dicas para um sono reparador
Ter um sono reparador não é tão comum como imaginamos. Segundo a Associação Brasileira do Sono, 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia, o que representa quase 1 terço da população do país. Um distúrbio que afeta o bem-estar e as atividades do dia, a insônia leva muitas pessoas a buscar respostas para como dormir […]
O que é insônia? Entenda o que afeta as suas noites de sono
Uma boa noite de sono é fundamental para dias com energia, disposição e bem-estar. Hoje, porém, muitas pessoas têm sofrido com problemas para dormir e procuram saber melhor o que é insônia, quais os sintomas e como evitá-la. Segundo a Organização Mundial da Saúde, aproximadamente 40% dos brasileiros sofrem com algum distúrbio do sono. A […]
5 vídeos de meditação com música para autoestima
Aqui no blog, falamos constantemente que a meditação promove o autoconhecimento e a escuta interna, fortalecendo a conexão com o “eu interior”. Mas você sabia que o amor próprio também pode ser trabalhado com o auxílio dessa ferramenta? Sim, a meditação e a música para autoestima podem oferecer grandes contribuições para quem procura se enxergar […]
Como montar um cantinho da meditação? Veja as dicas do Clube
Aqui no blog, nós já cansamos de falar sobre os benefícios da meditação para a saúde do corpo e da mente — caso você não tenha visto ou queira se aprofundar no assunto, dê uma olhada no eBook Benefícios da Meditação. Como o nosso principal objetivo é ajudar nossos parceiros e seguidores a aproveitarem todo […]
Autoestima baixa: como reverter esse quadro?
Em um mundo com um apelo tão grande a padrões estéticos e de comportamento, nem sempre é fácil nos sentirmos realmente bem com quem nós somos. Afinal, a pressão para ter um tipo de corpo, de cabelo, de jeito — de falar, agir e se comportar — e até fazer determinadas escolhas, causa um sentimento […]
